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首页  »  丁香医生  »  哄宝宝入睡的这个动作,反而让宝宝睡不好

摘要: 「自主入睡」才是睡眠问题的万能钥匙。

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你小心翼翼抱着宝宝轻轻摇晃,夺命的哄睡时光终于过去了……


膝盖刚刚弯下,还没来得及移动手臂,宝宝「哇」地一声又大哭了起来。


这就是传说中的


抱睡


抱睡,看上去是在帮宝宝入睡,但其实不仅让家长很累,也会影响宝宝的睡眠:


  • 抱睡中的移动会导致大脑处于一种浅睡眠的状态,从而削弱宝宝睡眠的恢复力;

  • 抱睡后再放下,也会导致宝宝的睡眠环境改变,从而可能导致宝宝睡不着;

  • 抱睡会影响宝宝自己学习入睡的能力,从而让宝宝更依赖抱睡,不肯自己睡。


所以,我们建议尽早戒掉抱睡,能不抱就别抱,更有利于培养宝宝自己入睡的习惯。


戒掉抱睡并不难,比如试试这些方法:


1. 白天抱久一点

白天的时候多抱抱宝宝,就能缓解宝宝晚上抱睡的需求。


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


2. 把宝宝放在床上的姿势要正确

把宝宝放在床上的时候,为了避免坠落感带给宝宝惊吓,可以让宝宝的屁股先着床。


另外,可以在宝宝脖子下面放一根毛巾,然后将宝宝连毛巾一起放在床上。宝宝所感知到的环境没有变化,自然也不会被惊醒。


3. 睡久一点再放

可以尝试抱 20 多分钟,等宝宝进入深睡眠状态就可以按照正确的姿势把宝宝放在床上。


4. 在宝宝还没睡的时候就放

宝宝自主睡眠的能力是需要培养的,不给机会,不去训练,就很难自主入睡,自然也就容易依赖很多工具(奶睡、抱睡等)才能入睡。


其实,在上述方法中,锻炼宝宝自主入睡可以说是宝宝睡眠问题的一把万能钥匙,只有当宝宝能够自主入睡了,其它睡眠问题(包括抱睡、奶睡、夜醒频繁)就都不存在了。


本周四(10 月 12 日)晚上 20:00IMPI 认证的母婴睡眠咨询师、安睡优眠宝宝支持中心的创立者林小暖老师会来到丁香妈妈直播间。


她将结合此前处理过的睡眠咨询案例,找出 0~36 个月宝宝的家长最常遇见的睡眠问题,引导家长朋友走出宝宝睡眠过程中的误区。


此外,小暖老师还会根据每个阶段的睡眠难点,给出具有实操性的建议,最终让宝宝成为自己入睡的天使宝宝。

林小暖老师不仅有着扎实的专业知识,还有着丰富的实践经验。她是美国国际孕婴儿研究中心认证的母婴睡眠咨询师、美国最快乐宝贝 Happiest baby 认证的婴儿安抚师,另外,她自己还创办了安睡优眠宝宝支持中心,专门提供宝宝睡眠问题的咨询服务。


她曾做公益咨询案例数量达到 12000 多起,累积咨询时长超过 6000 个小时,为 1000 个家庭提供过付费睡眠咨询,解决了上万个家庭的宝宝睡眠问题 。


如果你是被孩子睡眠问题折磨的新手妈妈,或是即将被孩子睡眠问题困扰的准妈妈,那这门课程一定适合你。(购课之后还有机会加入丁香妈妈睡眠交流群哦)


通过课程你将获得


  • 宝宝 0~36 个月阶段性睡眠问题的指导

  • 安抚宝宝睡前哭闹的经验技巧

  • 帮宝宝养成自主入睡的详细操作过程

  • 戒除抱睡奶睡依赖的实用方法

  • 应对睡眠倒退期、并觉期等混乱局面的妙招

  • 让宝宝愉快分床分房睡的有效建议


课程注意事项


直播时间本周四(10 月 12 日)晚上 20 点


直播形式语音讲课(45 min)+PPT+在线答疑(15 min)


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